こんなお悩みはありませんか？

・病気に振り回されて、気持ちが不安定になってしまう

・周りの同世代と自分を比べて、焦りや劣等感を感じる

・「自分が悪いからだ」と責めてしまう

・挑戦したい気持ちはあるのに、なかなか一歩を踏み出せない

もし、ひとつでも
当てはまることがあれば、

この講座は、
あなたを変えるきっかけに
なるかもしれません。

「自己免疫疾患の方のための、
人生が楽になる心のセルフコーチング講座」は、
あなたの味方になる実践重視の講座です。

持病があるとなかなか人に相談できず、
一人で何とかしようと頑張りがち。

そんな生きづらさを感じている
あなたの心を一緒に整理して、

「病気に振り回されない揺るがない土台」

「体調や心のリズムに合わせて生きる柔軟な心」

「自分主体で人生をデザインしていく力」

を同時に身につけられる

今後の人生への考え方が
180度変わる講座です。

講座で得られること

• 病気に左右されずに
  自分のペースで過ごすための考え方
  
  
• 他人と比べずに「私らしさ」を大切にする視点
  
  
• 不安や自己否定から抜け出し
  「自分を認める」感覚
  
  
• 将来に希望を持ち、
  安心して挑戦できる心の土台

この講座はただ学ぶだけでなく、
アウトプットや実践をすることで、
実際に行動に移すところまで
サポートしています。

「知っている」と「できる」は、
まったく別物です。

頭で理解するだけでは、
自分を責める癖や不安・もやもやした気持ちは
なかなか手放せません。

だからこの講座では、
「学ぶ」だけでなく「実践する」ことを
大切にしています。

知識を得るだけでなく、
自分と丁寧に向き合い、
心を大切にしながら、
「私らしい健康」を育てていく。

一生の財産になる講座です。

講師の想い

私は2018年にSLEと診断されました。

診断されたばかりの頃は、
未来への不安で心がいっぱいで、
体にも心にも余裕がありませんでした。

ステロイドを飲んでいる間は
精神的に落ち着かず、
精神病棟で身体拘束を受けたことも…

家ではうつ症状が強く、
引きこもってしまう時期もありました。

仕事ができていない自分には価値がないと感じ、
体は回復しているのに、
心がまったくついていけない──
そんな状態が続いていました。

「これで本当に私は元気な状態
になれるのだろうか？」

治療が進んでも、
心が置き去りになっている
矛盾に苦しんでいたとき、
出会ったのがホリスティック栄養学でした。

「心や感情も、
自分や人生を豊かにする大切な栄養である」

その考え方に触れたとき、
深く腑に落ちる感覚がありました。

学んでいくうちに、
今まで見ないようにしてきた
“本当の自分”を知り、
自分の価値や大切にしていることを
受け入れられるように。

不安や孤独に振り回されず、
体と心のつながりを感じながら
“自分主体の人生”を
歩めるようになったのです。

その結果、
落ち着かなかった体調が安定し
海外での生活も楽しめるようになり、
家族との関係も改善、
今ではヘルスコーチとして活動できています。

だからこそ私は、
同じように病気による孤独や不安を抱える方に
伝えたいのです。

「心を整えることは、体の回復にもつながる」
ということを。

一人で不安を抱え込み、
頑張って心を保とうとするのではなく、
セルフコーチングを通じて心を整えれば、
人生はもっとシンプルで
幸せなものに変えられます。

私がかつて感じていた
「心がついていかない」というズレを解消し、
体と心の両方が前に進んでいく──。

そのサポートをしたいという思いから、
この講座をつくりました。

よくある質問（FAQ）

Ｑ：講座についていけるか心配ですが、ついていけるでしょうか？

Ａ：動画講座は2週間ごとにモジュールひとつがアップされる予定です。各モジュールは5～8レッスンあり、それぞれ10分以内の動画になっています。ゆっくり話しているので、スピードアップさせてみたり、耳だけ視聴などでもOKです。ペース配分などはないので、ご自分の体調やペースに合わせて進めてみてくださいね。

Q：アウトプットグループは必ず参加しないとだめですか？

A：必ず参加する必要はありません。しかし、アウトプットが多ければ多いほど、自己理解が深まったり、習慣化したりしやすくなります。また、ほかの人からの刺激を受けられるので、モチベーション維持にも役立ちます。もしグループに抵抗がある方は、マッカーシー真衣のメール（[email protected]）へアウトプットしてみてくださいね。

Ｑ：サポートはありますか？

Ａ：動画受講が中心ですが、メールやDiscordグループでアウトプットしていただければ、その都度フィードバックがあります。また、一人1回まで個別セッションが付いています。（毎月限定3名まで）個別セッションでは、より具体的な方法やヒントを一緒に探していきます。自分で行動することでサポートが受けられるしくみなので、ぜひ積極的に利用してみてくださいね。